Havregrøt med bær og proteiner og kaldt kokosvann til frokost, det var en deilig start på dagen!
I dag startet jeg dagen med lanseringen av Elixia sin nye gruppetime 3D Strength. Med litt sunn frokost i magen og litt opplysninger om timen i bakhånd så fikk vi testet ut timen. Enkelt forklart består timen av 4 bulker, som igjen består av ulike øvelser som utfordrer balansen, strekker og gjør deg smidigere, bygger funksjonelle styrke og en liten pulsdel. Man rekker å bli både varm og svett i løpet av timen, men den viktigste delen er at man blir ganske bevisst på kroppen og dens små vondter - hvor er man stiv og støl, er det noen gjenstridige muskler som trenger litt ekstra fokus, eller har man noen skjevheter i kroppen. En super time å kombinere med andre timer, spesielt hvis man trener en del og belaster kroppen mye, eller hvis man på den motsatte siden sitter mye i løpet av en dag og blir stiv og lite bevegelig. Hvis man er vant til å trene yoga så vil man nok kjenne igjen hvordan øvelsene i denne timen styrker musklene og strekker de samtidig.
Test den ut, jeg er ganske sikker på at du blir bittelitt mer bevisst på kroppen din og hva den kan trenge etter noen 3D Strength timer.
Ingen kommentarer :
Legg inn en kommentar